如何提高早起的自律性？

1.	设定清晰目标：明确早起的意义，例如用早晨时间学习、锻炼或阅读。
2.	调整睡眠时间：确保每天有7-8小时的睡眠，尽量早睡，避免熬夜。
3.	循序渐进：每天提前10-15分钟起床，逐步调整到理想时间。
4.	保持早起的仪式感：准备一件让你期待的事情，比如喝咖啡、晨跑或听音乐。
5.	放闹钟远一点：将闹钟放在房间另一端，迫使自己起身关闭。
6.	避免躺回床上：起床后立即刷牙、洗脸，让自己清醒过来。
7.	奖励机制：为自己设定早起后的小奖励，例如早餐吃一份喜欢的食物。
8.	坚持一段时间：连续早起21天，养成习惯后会变得自然。

早起能带来一天的高效，相信你可以做到！🌞